Человеческий сон

Приветствую, уважаемые читатели. Сегодня мне хотелось бы обсудить с вами такую нужную тему, как человеческий сон.
Полагаю, факт, что соображать легко на свежую голову, в подтверждениях не нуждается. Сон – источник энергии и время обновления для нашего организма. Для того, чтобы он был на самом деле хорошим, следует соблюсти некоторые правила.

Обстановка
Если спальня не является отдельной комнатой, то она должна быть хотя бы отдельным пространством с отдельной кроватью, которую можно выбрать на распродаже образцов спален. Чистым, проветриваемым оазисом спокойствия. Хлам, грязное бельё и вчерашние газеты отправьте куда подальше; помимо прочего – фен-шуй не рекомендует спать на шёлковой ткани и содержать рядом с кроватью то, что можно ассоциировать с водой – даже картинки кораблей.

Подготовка
А тут вода пригодится: сходите в душ или ванную, смойте с себя частицы, пардон, эпидермиса и шелуху будней. За 2-3 часа перед сном уже не стоит плотно есть; но перед сном можно помедитировать, послушать музыку. Если слишком много в голове мыслей – выпишите их в дневник. Потихоньку успокаивайте сознание.

Периоды сна
Учёные склоняются к тому, что лучше всего спать… ночью! Неожиданно, правда? Если объединить разные понимания времени эффективного сна, получится диапазон от 22.30 до 2-3 часов ночи. И никаких фонарей или мигающих огоньков – для нормального отдыха нужна темнота. Ночники, однако, позволяются.

Работа со сном
Отставим в сторонку тему осознанных сновидений. Сны отражают ваше субпсихическое пространство; поэтому хранят ценную информацию. Сонники не очень работают; если только вы в них не сильно верите… Человеческий сон иногда загадочней древнего алфавита.
Кто лучше вас сможет сказать, что скрывается в зеркале? Запоминайте свои сны, записывайте…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опрос по сайту

Во сколько лет Вы родили первого ребенка?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...